對(duì)于在福州坐月子的大部分家庭來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦的飲食是大工程。潔麗月嫂提示，如果有條件訂月子餐，那就吃吧！有一定好處的。如果自己家燒飯，潔麗家政福州月嫂提供幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1.鹽等佐料要盡量少吃。
福州月嫂解釋：因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，影響體內(nèi)多余水分的排出，可能使小腹凸出；
此外咸性的食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。
孕期水腫較厲害或減肥心切的新媽媽可以忌鹽，就一個(gè)月，對(duì)身體無(wú)礙的。
2.喝水
產(chǎn)后的確不能猛喝水。但不喝水怎么泌乳、排尿（產(chǎn)胡一定要多排尿，可解毒殺菌），還會(huì)便秘哦（這對(duì)產(chǎn)婦來(lái)講可難受了）。
福州月嫂建議：如果真的一個(gè)月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千塊。有條件的用用應(yīng)該有好處的。月子水以臺(tái)灣產(chǎn)的為佳。
當(dāng)然，也可以喝些祛濕、利尿的飲品，比如紅豆水、豆?jié){等。效果一樣好的！
如果煮豆?jié){，則一定要注意，豆子跑三天，期間要換水（否則會(huì)發(fā)臭），自己做豆?jié){。福州月嫂說(shuō)，黃豆中含有植物酸，影響鈣質(zhì)的吸收，跑三天后，豆?jié){更美味。
福州月嫂提示：關(guān)鍵記住，少攝入鹽和佐料，這可大大促進(jìn)水分的排出哦。
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